禁煙を続ける意思が大切

禁煙を続ける意思が大切

禁煙を続ける意思が大切 禁煙とは自ら続ける意思を持つことが大切になり、一度や二度なら誰でも可能ですが、持続していくことが重要です。そのための方法を見つけることが必要で、口寂しく吸ってしまう場合はガムや飴を代わりにしてください。趣味を作るのも良く、何かに打ち込むことによって意識を紛らわせることができます。ヘビースモーカーが煙草を止めるのは難しく、禁煙外来などを利用した方が良いです。
しかし暇潰しや口寂しさで何となく吸ってる時は、他に集中できるものを探しておくと続けられやすくなります。気持ちというのは強いものですが、同時にちょっとしたきっかけで崩れてしまうこともあるはずです。禁煙というのはダイエットなどと同じで、誰かに言われたから行えるものではなく、結局のところが自らの意思が重要になってきます。どうして止めたいのかを紙に書き出す、気を紛らわせる方法を見つけるなど、自分にできるやり方を探し出して助けにすることで成功の確率が高まります。

我慢せずに禁煙することはできるのか

我慢せずに禁煙することはできるのか 我慢をせずに禁煙をするというのは容易なことではありませんが、できるだけストレスを軽減しながらタバコをやめるということは可能です。
禁煙をする上で辛く感じてしまう理由というのは、タバコの持つ肉体的な依存と精神的な依存によるものが大きな影響を及ぼしています。
依存性の強いニコチンが含まれているためタバコを吸いたいという欲求が生まれることと、タバコを吸うということ自体が習慣になっていて、それを我慢しなければならないというのが大きな負担になります。
そこで、ニコチンガムやパッチであったり有害物質が含まれていない電子タバコを用いることで、最小限のストレスで禁煙をすることができます。
ニコチンガムやパッチを使えばニコチン切れによる禁断症状の影響がつくなくなりますからタバコを吸いたいという気持ちを抑えることができますし、電子タバコを使用することによって喫煙の習慣を維持したままタバコ自体は吸わずに済むため禁煙がしやすくなります。

新着情報

◎2018/2/15

禁煙を続ける意思が大切 の情報を更新しました。

◎2017/12/18

禁煙に失敗してしまう人の特徴 の情報を更新しました。

◎2017/10/30

禁煙で薄毛予防 の情報を更新しました。

◎2017/8/30

禁煙後に感じるメリット の情報を更新しました。

◎2017/5/9

禁煙してよかった点とは の情報を更新しました。

「禁煙 意思」
に関連するツイート
Twitter

いきなり禁煙しようとか思い立って出来るほど僕の意思は固くなかった。

Twitterイスカ (肯定ペンギン)@ISK999

返信 リツイート 10分前

今回は、強烈な意思を持っていざ禁煙!今晩で3日が経過。少しずつ吸いたい欲は減ってきているように思うけど、まだまだ誘惑は襲ってくる。どうにもならないのが、強烈な眠気。仕事にならない。でも、今引き返すとこれまでの苦労が水疱に帰してしまう。忍耐あるべし!ツライ〜

返信先:@hiroki_izu 最初は禁煙外来で薬で禁煙したけど、最終的には自己意思だと思います。

タバコの禁煙が出来た時の話をテクテク歩きながらしております。私は意思の弱いので挫折しにくい禁煙方法を語ります。

Twitter健康のため禁煙しましょう!@cgfkwsa777

返信 リツイート 昨日 22:43

禁煙してたらよく「吸いたくならへんの?」って聞かれるけど「ニコチンに負けるほど意思弱くないです」って答える

返信先:@aishiya_hina他1人 タバコに関して言えば、「本人のやる気次第」だとは、はっきり言える。ギャンブルは禁煙後、まず行こうとは思わなくなるはずなので、やっぱり本人の意思によるのかなと(禁煙のために補助薬を使うのはあり)は思う。by体験者より

禁煙始めてから食費が倍になった 今回は"意思"の固さが違う

Twitter朕太郎🔔アスティン@tintaro_ib

返信 リツイート 昨日 20:36

返信先:@nosmokerider 薬局で買えるなら、これは「良く効く湿布です」とか言って貼り付けたくなる人は居ますね。禁煙する意思がなくても本数減って禁煙できるのかしら。

Twitterこうたかおり@ミルク@kimmykimiboku

返信 リツイート 昨日 20:08

禁煙する人はタバコを継続できなかった続ける意思が弱い人

禁煙化分煙化はすでに世の趨勢でそれに抵抗する意思がないというのがひとつと、頭のおかしなタバコヘイトスピーチは放置しても無害(禁煙化分煙化を加速させるような影響力はない)とわかっているのがひとつ。ただただ気分が悪いというだけ。